7 benefícios de fazer quebra-cabeças
Os benefícios de fazer quebra-cabeças vão além de simplesmente passar um bom momento realizando uma atividade relaxante. Juntar peças para criar e completar uma imagem maior pode parecer algo sem importância, mas esconde efeitos mais profundos que podem afetar positivamente a vida dos jogadores a curto e longo prazo.
Conheça alguns dos benefícios de fazer quebra-cabeças e aumente seu repertório de desculpas para passar mais tempo desfrutando de este passatempo.
1. Você exercita suas habilidades mentais
Fazer quebra-cabeças põe em ação os lados direito e esquerdo do cérebro. Enquanto o primeiro está relacionado ao pensamento lógico e metódico, o segundo é onde residem a criatividade e a imaginação.
Os jogadores precisam estar cientes da imagem completa, das cores e formas que ela contém, e imaginar mentalmente como o padrão de uma determinada peça pode se encaixar nela. Eles têm que pensar criativamente sobre como o dito padrão pode alterar ou completar uma parte do quebra-cabeça e se há mais de uma posição onde ele pode ir.
O pensamento lógico também está envolvido neste processo. Da mesma forma, o jogador precisa ser metódico, realizando uma sequência de movimentos de tentativa e erro, física ou mentalmente, até encontrar o posicionamento certo para uma peça.
2. Os quebra-cabeças fazem você feliz
Fazer puzzles é uma atividade gratificante que desencadeia a liberação de dopamina, um neurotransmissor muitas vezes chamado de “hormônio da felicidade”.
Esta liberação vem em duas etapas. A primeira acontece durante o processo de montagem do quebra-cabeça. É inegavelmente satisfatório encontrar o posicionamento certo para uma peça, especialmente se você estiver tendo problemas para encontrar aonde ela deve se encaixar no quadro geral.
A segunda e mais poderosa liberação de dopamina ocorre no final da tarefa, junto com a incrível sensação de realização que os jogadores sentem ao completar o quebra-cabeça.
3. Reduz os níveis de estresse
Os benefícios de fazer quebra-cabeças podem nem sempre ser óbvios, mas qualquer jogador certamente reconhecerá este depois de pensar sobre ele.
Enquanto se concentram na tarefa em questão e envolvem os lados esquerdo e direito do cérebro ao mesmo tempo, os jogadores entram em um estado semelhante a um sonho. Inconscientemente, eles são capazes de bloquear as distrações e todos os problemas e fontes de ansiedade são colocados em espera por momentos preciosos.
Isso não só ajuda a reduzir os níveis gerais de estresse que alguém pode estar sentindo, mas também a limpar a mente e redefinir as perspectivas sobre uma determinada situação.
Depois de terminar ou pausar a construção do quebra-cabeça, você poderá ver os pensamentos problemáticos sob uma nova luz e perceber que eles não são tão assustadores quanto pareciam à primeira vista. Talvez essa nova perspectiva possa até ajudá-lo a encontrar soluções para as quais estava cego por causa do estresse.
4. Melhora a concentração
A melhora da concentração é um dos benefícios de fazer quebra-cabeças que mais facilmente se traduzem na vida cotidiana. É quase impossível resolver um desafio distraidamente, a menos que seja notoriamente muito fácil para as habilidades do jogador.
Montar um quebra-cabeça requer concentração total e quanto mais você os fizer, mais fácil será manter o foco por períodos maiores de tempo. Esta é uma das razões pelas quais os puzzles são uma atividade muito boa para as crianças.
5. Melhora as habilidades visuais-espaciais
Os quebra-cabeças costumam estar associados a níveis mais elevados de inteligência devido às habilidades mentais que envolvem e reforçam. Além de ajudar a melhorar a criatividade e o raciocínio lógico, eles também envolvem e aprimoram muito o raciocínio visual-espacial.
O quebra-cabeça em si é composto por várias pequenas peças, todas com padrões e formas diferentes, contendo apenas uma fração da imagem completa. Os jogadores precisam analisar essas peças com muito cuidado e, em seguida, transpor essa informação visual para a imagem maior: onde pode encaixar visualmente a peça? Onde poderia estar localizado o espaço dela?
6. Melhora a memória de curto prazo
A memória de curto prazo se refere à capacidade de reter pequenas quantidades de informações que são necessárias apenas no momento ou por um curto período de tempo. É um tipo de memória de trabalho visto que se destina a uma aplicação prática e momentânea, sendo completamente apagada posteriormente quando a informação deixa de ser válida ou necessária.
Por exemplo, quando você pousa uma caneta e não consegue se lembrar onde a colocou apenas alguns segundos depois, isso significa que aquela memória de curto prazo específica já foi apagada.
Embora aumentar a quantidade de informação retida não seja alcançável, é possível treinar este tipo de memória para que ela possa ignorar os dados que não são úteis e se concentrar no que realmente importa. Os quebra-cabeças são uma maneira incrível de fazer isso.
Ao longo do processo de montagem, você precisa manter a imagem geral sempre em mente. Enquanto procura por uma peça, precisa reter o tipo de padrão e forma que está procurando ou vasculhará as peças sem sucesso. Todo este processo implica o uso da memória de curto prazo.
7. Sua atenção aos detalhes fica melhor
Interpretar o padrão de peças soltas é apenas parte do processo de montagem de um quebra-cabeça. A atenção aos detalhes também é fundamental.
Isso inclui, por exemplo, observar que bem na borda de um lado de conexão da peça parece haver uma mudança na nuance da cor ou traços de um padrão completamente diferente. Esses pequenos detalhes são a chave para encontrar o posicionamento correto da peça, mesmo que você já possa saber mais ou menos por seu padrão geral onde ela pode estar localizada na imagem maior.
Quanto mais quebra-cabeças fizer, mais fácil será identificar essas minúcias. Essa habilidade aprimorada também se espelhará em sua vida diária e você se tornará mais consciente das particularidades que o cercam.
Como pode ver, os quebra-cabeças podem parecer uma atividade divertida, simples e direta, mas envolvem habilidades mentais importantes e podem até melhorar seu bem-estar geral de mais de uma maneira. Divirta-se montando as peças e coletando esses benefícios ao mesmo tempo.
