7 beneficios de hacer puzzles
Los beneficios de hacer puzzles van más allá de simplemente pasar un buen rato disfrutando de una actividad tranquila. Unir piezas para crear y completar una imagen más amplia puede parecer algo sin importancia, pero esconde efectos más profundos que pueden afectar positivamente la vida de los jugadores a corto y largo plazo.
A continuación, conoce algunos de los beneficios de hacer puzzles y aumenta tu repertorio de excusas para pasar más tiempo disfrutando de este pasatiempo.
1. Ejercita sus habilidades mentales
Hacer puzzles acciona tanto el lado izquierdo como el derecho del cerebro. Mientras que el primero está relacionado con el pensamiento lógico y metódico, el segundo es donde reside la creatividad y la imaginación.
Los jugadores deben ser conscientes de la imagen completa, los colores y las formas que contiene, e imaginar mentalmente cómo podría encajar el patrón de una determinada pieza en esa imagen. Tienen que pensar creativamente en cómo dicho patrón podría alterar o completar una parte del rompecabezas y si hay más de una posición a la que podría ir.
El pensamiento lógico también está involucrado en este proceso. Del mismo modo, el jugador debe ser metódico, realizando una secuencia de movimientos de prueba y error, ya sea física o mentalmente, hasta que encuentre la ubicación correcta para una pieza.
2. Los puzzles te hacen feliz
Hacer rompecabezas es una actividad gratificante que desencadena la liberación de dopamina, un neurotransmisor también conocido como la "hormona de la felicidad".
Esta liberación viene en dos etapas. La primera ocurre durante el proceso de hacer el puzzle. Es innegable que uno se siente muy satisfecho cuando encuentra la ubicación correcta para una pieza, especialmente si se tenía problemas para encontrar dónde debería ir en la imagen general.
La segunda y más poderosa liberación de dopamina llega al final de la tarea, de la mano de la increíble sensación de logro que sienten los jugadores al completar el rompecabezas.
3. Reduce los niveles de estrés
Los beneficios de hacer puzzles no siempre son obvios, pero cualquier jugador reconocerá este una vez que lo piense.
Mientras se concentran en la tarea en cuestión y se involucran tanto el lado izquierdo como el derecho del cerebro al mismo tiempo, los jugadores entran en un estado similar al de los sueños. Inconscientemente, son capaces de bloquear las distracciones y todos los problemas y fuentes de ansiedad quedan en suspenso por momentos preciosos.
Esto no solo ayuda a reducir los niveles generales de estrés que uno podría estar sintiendo, sino también a aclarar la mente y restablecer las perspectivas sobre una situación determinada. Por ejemplo, es posible que una vez que terminas o hagas una pausa en tu puzzle, empieces a darte cuenta de que tus problemas o pensamientos más oscuros no son tan desalentadores como parecían al principio. Tal vez esta nueva perspectiva pueda incluso ayudarte a encontrar soluciones a las que estabas cegado debido al estrés.
4. Mejora la concentración
La mejora de la concentración es uno de los beneficios de hacer puzzles que más fácilmente se traduce en la vida diaria. Es casi imposible resolver un desafío distraídamente a menos que sea notoriamente demasiado fácil para las habilidades del jugador.
Armar un rompecabezas requiere concentración total y cuanto más lo hagas, más fácil será mantener el foco durante períodos de tiempo más prolongados. Esta es una de las razones por las que hacer rompecabezas es una actividad muy buena para los niños.
5. Mejora las habilidades visual-espaciales
Los rompecabezas a menudo están relacionados con grados más altos de inteligencia debido a las habilidades mentales que involucran y refuerzan. Además de ayudar a mejorar la creatividad y el razonamiento lógico, también involucran y mejoran enormemente el razonamiento visual-espacial.
El rompecabezas en sí consta de varias piezas pequeñas, todas con diferentes patrones y formas, que contienen sólo una fracción de la imagen completa. Los jugadores deben analizar estas piezas con mucho cuidado y luego transponer esta información visual a la imagen más grande: ¿dónde podría encajar visualmente?, ¿dónde se encuentra el espacio de esa pieza?
6. Mejora la memoria a corto plazo
La memoria a corto plazo se refiere a la capacidad de retener pequeñas cantidades de información que solo es necesaria por el momento o por un corto período de tiempo. Es un tipo de memoria de trabajo ya que está destinada a una aplicación práctica y momentánea, siendo borrada por completo cuando la información ya no es válida o necesaria. Por ejemplo, cuando dejas un bolígrafo en un lugar y no logras recordar dónde lo has colocado apenas unos segundos después, significa que esa memoria específica a corto plazo ya se ha borrado.
Aunque no es posible aumentar la cantidad de información retenida en esta memoria, es posible entrenarla para que pueda ignorar los datos que no son útiles en absoluto y centrarse en lo que realmente importa. Los rompecabezas son una forma increíble de hacerlo.
Durante todo el proceso de montaje, debes tener siempre presente la imagen general. Mientras buscas una pieza, debes conservar el tipo de patrón y la forma que estás buscando. En todo este proceso estás usando la memoria a corto plazo.
7. Mejora tu atención a los detalles
Interpretar el patrón de piezas sueltas es solo una parte del proceso de armar un rompecabezas. La atención al detalle también es fundamental.
Esto incluye, por ejemplo, señalar que justo en el borde de un lado de conexión de la pieza parece haber un cambio en el matiz del color o rastros de un patrón completamente diferente. Estos pequeños detalles son la clave para encontrar la ubicación correcta de la pieza, incluso si ya logras saber por su patrón general dónde podría ubicarse en el panorama general.
Cuantos más rompecabezas hagas, más fácil será detectar estas minucias. Esta habilidad mejorada también se extenderá a su vida diaria y te volverás más consciente de las particularidades que te rodean.
Como puedes ver, los rompecabezas pueden parecer una actividad divertida, simple y directa, pero involucran habilidades mentales importantes e incluso pueden mejorar tu bienestar general en más de una forma. Diviértete armando las piezas y disfrutando de estos beneficios al mismo tiempo.
